大连中考网
大连站
快捷导航   大连中考政策指南   历年中考分数线   志愿填报   热门中考资讯   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   中考一模试题及答案   重点高中   中考论坛   返回manbetx体育

您现在的位置:中考大连站 > 中考备考 > 中考心理 > 正文

考试后如何调整心态

来源:家长帮社区    作者:中考网整理    2016-05-12 09:43:08

标签:

  刚刚结束了结课考试,接下来我们面临的将是一模二模,每次考试后如何调整心态很重要。

  一、理智分析情境,正确对待外界的压力

  每个人在考试后,尤其是一些大的考试后,许多同学会面对外界多方面的压力,这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等,当你没有达到期望值 时,你可以先分析一下:自己是否刻苦努力了,是否尽自己的全力了,如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求,就不必再过多地责备自己,你不妨可这样思考:只要 我尽力了,我的心里就是坦然的。

  二、理智分析试卷,正确对待考试成绩

  无论考的成绩如何,都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目,应写出自己是如何理解运用所学知识的;答错了,要找出原因,错在那里,为什 么错?以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩,我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

  三、分析、总结平时的学习态度,学习方法

  在考试后想痛痛快快地玩一场,这种心情是可以理解的,考试后轻松一下,放松放松,发泄一下压抑的情绪也是应该的,但考试后在一段时间里将学习抛到九霄 云外,对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷,对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

  四、多角度看名次,学会辩证地分析问题

  如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的,不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学,很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要 理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次,因此还要对自己纵向比较一下,自己是否进步了,掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼 前的名次上,否则就很难继续进步,有些人可能还要盲目乐观,一点点退步。

  五、正视现实

  如果这次考试失败,无论你再伤心、再痛苦、再后悔,它都已经成为现实,因此,你就应该勇敢地正视现实、面对现实,并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因,对症下药。发生的就在面对,重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。

  六、制订可行的计划

manbetx体育   “亡羊补牢,未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后,根据自己的具体情况制订一个可行的计划,安排好下一阶段的学习和生活,在制订计划时不 能急于求成,一步登天,要有短期的目标,能使自己有成功的体验,从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”,如果我们将自己确定的目标于 “最近发展区”,那么经过我们努力,这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低,就会失去目标与计划的实际意义。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问大连中考网,2020中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:ouboug.cn

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    manbetx体育ID:www_gaokao_com

热门推荐

热门专题

中考报考

中考政策

志愿填报

中考体育

中考资讯

中招计划

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

期末试题

中考说明

工具大全

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 顶部
lovebet爱博_bet356体育在线_bbin刷水一天能挣多少 菲律宾sunbet官网下载_betway体育_bbin国际开户 umbet网上娱乐_bet36体育在线网_bbin网址排名 bet007bet9九州体育备用路线356bet体育在线lovebet爱博18bet