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中考饮食手册:晚餐的合理搭配

临近中考了,家长们都在绞尽脑汁为孩子变着花样的做好吃的,到底怎样做才是营养有效的饮食呢? 俗话说身体是革命的本钱!也是基础! 下面我们就来看看如何吃才能吃的健康吧! 各位爸爸妈妈有什么好的方法也给大家分

2017-04-15   标签:

中考营养专家谈"中考餐"的宜与忌

中考营养专家谈 中考餐 的宜与忌 中考三天吃些什么 、 是否应该补充营养品 临近中考,本报陆续收到不少考生家长来信,询问中考膳食该如何安排。昨天,复旦大学[微博]公共卫生学院营养专家郭红卫教授讲述 中考餐 的

2017-04-15   标签:

中考饮食:中学生家庭晚餐食谱举例

manbetx体育一般家庭晚餐应安排在6:30左右,此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程,所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量,即不能太饱也不应太少,菜饭要求

2017-04-15   标签:

中考饮食:中考提神早餐助跑6月中考

manbetx体育由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。朽特别为您搜罗了适合这个夏天

2017-04-15   标签:

中考饮食六项不宜注意事项

中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一、不宜多吃冷食。 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺

2017-04-15   标签:

中考饮食:中考考生午餐食谱推荐

中学时代是人生中生长和发育的关键期,饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外,午餐的营养也很关键。对其的成长影响也非常大。至此辑为广大家长推荐以下几款食谱供大家参考。 中考午餐营养菜谱:茭白肉丝 原

2017-04-15   标签:

考生考前究竟该如何科学进补

每年考试越来越近,不少家长也在营养上给孩子 加码 。营养专家建议,考试前,考生的精神高度紧张,肠胃吸收能力减弱,给考生提供的饮食不宜变化太大,要清淡健康,营养均衡。 考生压力大,容易引起消化液分泌减少,

2017-04-15   标签:

考试饮食的注意事项和禁忌

manbetx体育一年一度的高考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么高考饮食注意事项有哪些?高考饮食又有哪些禁忌?下面就和朽一些了解一些高考饮食的注意事项

2017-04-15   标签:

6种让考生"高枕无忧"的食品

失眠食疗4方 考试在即,不少考生产生失眠症状,采用以下药膳疗法会有助于睡眠。 ●桑椹子30克,珍珠母30克,麦冬15克,水煎。每次1小碗,每日临睡前服1次。适用于口干心慌,失眠多梦。 ●百合30克,龙骨24克。龙骨

2017-04-15   标签:

2017中考饮食:中考营养早餐食谱

中学生营养早餐食谱(一): 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食谱(二): 燕麦粥,菜肉包,什锦泡

2017-04-15   标签:

2017中考饮食:中考3天主打膳食推荐

第一天: 早餐:鲜牛奶一杯,茶鸡蛋2个,面包片,花卷、鸡蛋炒饭,配煮花生米、拌黄瓜盯拌海带丝等小菜佐餐,餐后要吃些香蕉、荔枝、樱桃等水果。 午餐:清蒸鲳鱼、葱烧海参、香菇菜心、青椒炒鸡肉片,米饭、馒头、

2017-04-15   标签:

能带给考生正能量的15种食品

manbetx体育科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大

2017-04-15   标签:

考生睡前不能吃的5类食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有 胃不合则卧不安 的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会

2017-04-15   标签:

考前避免经常饱食的5个方法

坚持 二高一低 :初三学生学习紧张,营养一定要跟上,但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时,大脑消耗的能量主要是糖类,血糖水平低,大脑的工作效

2017-04-15   标签:

中考饮食:10套午餐营养食谱

manbetx体育中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝

2017-04-15   标签:

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